Исхрана

Ангелина Мосер била је трудна девет месеци када су она и супруг дан одлучили да направе фотографисање на плажи. Ангела је лепа млада жена , а трудноћа ју је учинила још бољом: заобљени облици, елегантна коса. Џеф је волео да фотографише своју жену и, као и увек, повео је камеру са собом на следећу шетњу. Млади су желели да направе лепу фотографију за своју кућну архиву . За то су отишли на прелепу плажу . Имали су срећу да имају поглед на Мексички залив са прозора своје куће. Ангелина је шетала плажом у дугој црно-белој хаљини . Била је веома лепа и веома женствена. Њен супруг је ходао поред ње и сликао је.

Када су се Ангелина и Дан вратили кући и одлучили да прегледају фотографије, изненадило их је изненађење. На једној од фотографија делфин је искочио из воде док је дан сликао. Чинило се да чека прави тренутак да се појави на фотографији. Било је дивно . Ангелина је то сматрала добрим знаком који указује на рођење здравог, снажног и интелигентног детета. Када се вратио кући, Џеф је погледао прелепу фотографију и открио Скорпиона поред своје жене. Није тајна да убод шкорпиона изазива токсикозу, алергијску реакцију, анафилактички шок и парализу респираторних мишића. Ангелина је одлучила да подели ову фотографију на мрежи и била је веома добро прихваћена. Људи су били изненађени таквом случајношћу и пожелели су породици и будућем прворођенцу срећу и здравље. И заиста! Неколико дана касније рођен је Флиппер, како су га родитељи звали. Одлучили су да ће му, кад одрасте, сигурно испричати ову невероватну причу. Животиње које се неочекивано појаве у кадру омогућавају вам да направите занимљиве и незаборавне фотографије.

Чишћење купатила није омиљена ствар за вас . Међутим, важно је не одлагати чишћење купатила . Да ли сте знали да је купатило једна од најпрљавијих соба у кући? Можда се питате зашто испрати чешањ белог лука у тоалет. Бели лук је чудотворно средство природе ! Има антисептичко и антиинфламаторно дејство . Временом људи почињу да користе веома јаке хемикалије за чишћење тоалета, које, иако чисте собу, могу бити штетне по здравље. Ако више волите природнију методу , бели лук можете користити за одржавање тоалета чистим. Бели лук садржи супстанцу која се зове алицин . Штити од бактерија и спречава стварање плесни.

Како то функционише ? Овај савет је врло једноставан: ољуштени каранфилић белог лука ставите у тоалет. Најбоље време за овај савет је ноћ када ређе идете у тоалет . Само ујутро исперите тоалет . Урадите то отприлике два пута недељно како бисте спречили стварање плесни у тоалету. Да ли вам сметају жуте мрље у купатилу ? Не паничите, чешањ белог лука ће поново учинити да ваш тоалет заблиста !

Салса је плес кубанског порекла. У основи су занимљиви, страствени и слободни покрети. Салса је несумњиво створена за љубав и самоизражавање. По чему се овај плес разликује од осталих? Они се веома разликују од латиноамеричких плесова, који су много сличнији спортским. Салсу могу плесати људи свих узраста и физичке спремности. Салсу карактерише стална размена партнера: нема сталних партнера. Плес салса је ритуал отвореног дијалога између различитих ликова. Стална размена партнера током плеса лепо ће улепшати друштво, посебно ако међу њима има странаца.

Научивши да плешете салсу, можете безбедно да одете у било коју дискотеку у било којој земљи на свету. Језик плеса је интернационалан. Постоји много мишљења о пореклу овог плеса. Салса је настала на Куби. Како сте завршили? То је врста кубанског ритма која је настала крајем 19.века. савремена салса описана у овом чланку представља синтезу кубанске и афричке музике. Узела је нешто из сваке културе: салса је, на пример, позајмила удараљке од афричких робова, као и бубњеве и хорско певање.

Шпански, гудачки инструменти,посебне мелодије и текстови. То је врло занимљива симбиоза. Порекло имена. Постоји занимљива верзија зашто се першун назива Парслеи. Једном је у једном од клубова у Мајамију играла група. Успели су да импресионирају публику звуковима и ритмовима кубанске музике, на коју је одушевљена публика викала “ салса! , што је значило да је била једнако јака као и салса која је била сервирана у овом клубу.

 

Ораси су добри за све, али њихов једини недостатак је потреба за чишћењем. Неке је толико тешко очистити да се половина зрна често мора бацити заједно са љуском. Постоји један мали трик који штеди енергију, живце и време. Испоставило се да орашасте плодове треба мало скувати. Дакле , ако чишћење ораха траје дуго, онда их треба прокувати у кипућој води. Како кувати орахе 1. За почетак ћете морати да прокувате количину воде која би требало да одговара броју орашастих плодова за које сте одлучили да их сигурно ољуштите. 2. Потопите их у кипућу воду и кувајте тачно 4 минута, а затим их извадите са звуком или их једноставно баците у цедило. 3. Чекамо да се осуше и можемо почети са чишћењем. У чему је тајна? Након кувања, љуска орашастих плодова знатно омекшава и може се цепати једноставним стискањем два ораха у песницу. Нећете морати ни да куцате чекићем, а можете и без било ког другог алата. Кућиште ће се загрејати много лакше . И не на мале мрвице, већ на две половине, што значи да ће језгро бити много лакше и лакше. Као што искуство показује, ова метода помаже када треба очистити планину ораха за печење или друга кулинарска ремек-дела.

Испуцале пете су неестетичке, а у неким случајевима могу бити и непријатне. Људи који ходају боси или често не перу ноге могу приметити да им пете често пукну. Иако је плаћање педикира и крема један од начина за решавање овог проблема, постоји много једноставнији лек: лимун! Они који су то пробали кажу да је спавање са лимуном на петама сигуран начин да се види резултат. Одлази у кревет са лимуном у чарапама. Ујутру… Како брзо излечити испуцале пете помоћу чарапе са лимуном? Препоручује се уклањање лимуновог сока и пулпе. Затим нанесите лимун на најсушнији део пете, држећи га чарапом. Лимун не треба остављати преко ноћи. Међутим, најбољи резултати су добијени код оних који су остављали лимун преко ноћи. Шта је сува кожа? Због недостатка лојних жлезда на нашим ногама, они који не прате увек хидратацију стопала патиће од суве коже. Сува кожа може изазвати следеће: сврбеж стопала, груби, љускави осип на кожи, јак свраб који се не смирује. Понекад је потребно посетити ортопеда или дерматолога да бисте сазнали да ли постоје дубљи проблеми који узрокују сувоћу. Међутим, многи кућни лекови добро помажу у лечењу сувих ногу без помоћи лекара. Ови природни третмани помажу без употребе оштрих хемикалија које се налазе у кремама на рецепт. Зашто су лимуни добар лек за уклањање суве коже? Лимуни се користе у многе медицинске сврхе, али захваљујући киселини коју садрже, идеални су за негу испуцалих стопала. Киселина која се налази у лимунима чини их одличним пилингом. То значи да када дође у контакт са лимуновим соком, сува, мртва кожа се љушти, стварајући простор за нову кожу. Чланак вам говори како да правилно одете у кревет са лимуновом кором на петама, то је једноставно, а све што вам треба је лимун. Резултати су брзи и ефикасни. Још једна опција лимуновог пилинга. Претходни поступак је спроведен само са лимуном. Постоје производи који се могу додати лимуну како би се убрзао процес пилинга. Један од њих користи вазелин са лимуновим соком. Шта вам је потребно: топла вода и купка за намакање: једна кашичица вазелина – три кашичице лимуновог сока након што држите ноге у топлој води око пола сата, помешајте вазелин и лимунов сок. Осушите стопала, нанесите смешу на суви део испуцалих пета и сачекајте најмање сат времена. Да бисте постигли максималне резултате, оставите је целу ноћ. Вазелин влажи стопала, док лимунов сок уклања мртву кожу. Ако користите овај лек током недеље, приметни резултати ће бити приметни. За љепоту стопала, почните пилинг одмах. Лимуни су јефтини, лако доступни и ефикасни за уклањање суве, мртве коже. Они такође дају људима могућност да избегавају хемикалије које могу негативно утицати на кожу. Испробајте ове једноставне производе недељу дана и добијете меку, свежу кожу.

Дужина прстију Ах, ти дуги“ музички “ прсти ко се ни на тренутак није заљубио у њих? Време је да сазнамо шта нам је речено. Сматра се да су дуги прсти прерогатив креативних и изванредних људи. На пример, то су обично исти музичари. Не бркамо разлог са истрагом-међу музичарима има више дугих прстију, јер је удобније свирати дугим прстима, али прсти нису гаранција талента. А са дугим прстима можете бити техничар, радити у фабрици и бити срећни. Поред тога, власници дугих прстију приписују дисциплину, осетљивост и склоност перфекционизму. Просечна дужина прстију, према народном веровању, указује на то да имате самосталну особу која лако проналази заједнички језик са другима, емоционалну, али покретну. Чак ни ови људи никада неће радити нешто што их не занима, а ако то учине, сами ће изгорети и учинити то лоше. Кратки прсти се сматрају знаком „вечног кретања“. Активан, емотиван, душа компаније и неуморни проналазач — тако су описани људи са кратким прстима. Поред тога, заслужни су за прекомерну импулсивност.

Прстењак запамтите: чак и о породичној ситуацији особе, овај прст може лежати, јер не носе сви венчане прстенове. Шта нам још говори овај прст? Сматра се да је особа која има прстењак дужи од кажипрста склонија варању од оне која има приближно исте прсте. Проверите свог партнера, али немојте се кретати кроз скандале, јер та чињеница није поткрепљена науком. И погледајте своје руке, можда не знате нешто о себи. Пошто смо разговарали о прстењаку, сетимо се још једног уобичајеног веровања. Каже: што је дужи мушки прстењак (у односу на исти кажипрст), то више има оно што су сви сада мислили. Они тврде да се све величине стављају у материцу под дејством тестостерона. Што више тестостерона има фетус, прст је дужи, али прст није. Да ли треба да кажем да је изјава контроверзна? Одредити физиолошке карактеристике партнера ће бити искуство, без прстију, дужине носа или величине ципела не дају никакве гаранције.

Кажипрст ако је овај прст исте дужине као и прстенасти прст, онда сте (вероватно) испред особе која је склона анксиозности. Дуги кажипрст указује на лидерске способности. Ова особа воли да командује и говори свима шта да раде. То има смисла, прст и кажипрст. Ови људи се сматрају амбициозним и проницљивим каријеристима. Они такође непрестано траже саморазвој и понекад имају тенденцију да идеализују своје партнере. Средњи прст је прст који највише „говори“ на руци ако разумете о чему говоримо. Шта има да каже осим жеље да оде? Шиљати средњи прст (облик нокта се не рачуна) говори о лежерности и склоности ка авантури. Ако врх прста више личи на квадрат, онда је пред вама озбиљна и пажљива особа. Верује се да што је већи средњи прст, то је особа озбиљнија. Средњи и прстенасти прсти исте дужине? Постоји разлог да се посумња саговорник у коцкарском и уметничком човеку. Што је средњи прст краћи, то је“ лакша “ и ветровитија особа коју сте ухватили. Мали прст изгледа као да има прст! Али такође заслужује пажњу. Дакле, дугачак мали прст (врх је у равни са почетком горње фаланге безименог или вишег) даје особи доброг говорника, рођеног стручњака за односе с јавношћу и пуноправног хуманиста. Укратко, то је знак затворених, мало говорника и више склоних тачним наукама људи. Палац дугачак палац указује на велику виталност, амбицију и самопоуздање да будете у праву. Ова особа зна како да направи планове и изврши их. Дуг је прст чији врх није испод средине доње фаланге кажипрста. Кратки палац даје особи летаргичан, неактиван и склон да „иде током“.

Многи људи имају алое веру код куће, али не знају сви њена својства. То се дешава онима који имају ову биљку. Алое Вера је биљка која мора бити у сваком дому. Његова корисна својства доказана су генерацијама и једно је од омиљених средстава баке и деке које заиста функционише. Предности Алое Вере за тело у области медицине и козметологије, ова лековита биљка се радо користи . Његова својства континуирано проучавају истраживачи који предлажу нове начине за његову употребу. Производи на бази сока од алое вере нису неуобичајени у апотекама и козметичким продавницама. Предности Алое Вере укључују: пречишћавање ваздуха у затвореном, као и свака собна биљка ; бактерицидно дејство; може се користити као аналгетик; примењује се у упалним процесима, укључујући оралну употребу; антиалергијско деловање; побољшава варење; регенерација ћелија; лаксативно и диуретичко деловање; лековито деловање; јача имуни систем; влажење и подмлађивање коже; спречава кардиоваскуларне болести; богат витаминима, гвожђем и минералним солима; успорава процес старења. Корисна својства алое вере у народној медицини традиционална медицина користи ову биљку за лечење широког спектра болести. Ефикасан лек у лечењу стоматитиса код деце и одраслих. Без њега не можете учинити ни грипу ни ангину . Алое вера се наноси на модрице и заражене ране, а побољшање се може приметити већ након неколико примена. Одличан је лек за опекотине ако немате при руци посебан лек. Смањује свраб и црвенило коже код алергија. Сок од алое вере се такође користи за гастроинтестиналне болести. На пример, у лечењу чирева. Сок од алое вере је такође користан за анемију; додаје се у лековите сирупе, што помаже у побољшању апсорпције гвожђа. Предности Алое вере у козметици захваљујући садржају витамина, минералних киселина и других корисних супстанци, алое вера има благотворно дејство на кожу. Влажи кожу , омекшава је и чини је еластичнијом. Због тога се алое Вера често налази у саставу крема против старења. Погодан је и за чишћење коже: маске, пилинги, пилинги. Могу се припремити код куће или купити готове. Биљка је такође ефикасна у борби против перути. Редовне маске и испирања са екстрактом алое вере чине косу меком и свиленкастом. Како користити Алое Веру код куће у медицинске и козметичке сврхе? Погодни су доњи листови биљке, који су стари најмање 3 године. Млади листови немају иста лековита својства . Листови се пажљиво беру одоздо и користе у року од три сата, јер се након тог времена њихова лековита својства губе. Ако требате да кувате тестенину, оштрим ножем пажљиво уклоните горњи поклопац и згњечите месо у пасту у стакленој посуди. Ако је потребан сок , нежно га исцедите рукама. Сок од алое вере и инфузије на бази њега могу се чувати у фрижидеру у тамној посуди две недеље, а да притом не изгубе корисна својства. Предности и штете сока алое вере . Наравно, употреба је већа и о томе смо већ разговарали горе . Желим само да напоменем да су древни исцелитељи Алое Веру називали „биљком бесмртности„. Међутим, има и контраиндикације. Не препоручује се употреба: трудницама; особама са нетолеранцијом на једну од компоненти које чине Алое Веру; акутна дијареја или акутне гастроинтестиналне болести; деца млађа од 3 године; хемороиди; проблеми са јетром; у случајевима необјашњивих болова у стомаку, најбоље је не примењивати га пре тачне дијагнозе; у случајевима хроничне срчане инсуфицијенције. Поред тога , важно је напоменути да се све контраиндикације односе првенствено на унутрашњу употребу. У овом случају, најбоље је консултовати лекара . Практично нема контраиндикација за спољну употребу. Али важно је запамтити да је све претерано штетно . Не препоручује се претеривање и конзумирање алое вере у неограниченим количинама .

Пре неколико година у медицинском центру се појавио Омара Боркан Ал Гали. Проширила је се права, а био је поднесен, абе су спустиле фестивал, штићеник је био пршилиш црвени. Штићеник је могао хладан. Веллнесс није добар, али можда нећете моћи да избегнете понављање када га видите. Омар је херој најбољег човека у Пермском заливу. Нудећи модел, можете пронаћи фотографије.

Ани уради у Омарову, родној Саудијској Арабији, неочекивана је за његовог љубавника: Влада је препознала младог човека зе земље и сазнала да је лепши од негативног и чистоплотног потапања у земљу. Овај инцидент је додатно повећао популарност Ал-Галија. Био је приморан да истакне милионе људи који су били одушевљени тиме. Але таде. Боја Це је удала и породила сина. Да јесте, нико више не би могао добити шансу за славу, али не! Тентократ вшак Омар није био стржед срамоте. Омар је са дететом Длоухоу добу несказао свој посебан стомак. Резервације јастога када су снимали своје фотографије или видели старе људе, а такође су комбиновали емоције које је мусели живео када је требало да добије свежу фотографију са оловком и детаљима! Реакце фаноушку Данас су се многе негативне реакције појавиле у коментарима на моје фотографије. Неочекивано, није дошла код манџеле. Гини Рикаии, знам шта желиш. Јасмин практикује као модна Наврхаржка Омарова жена Јасмин није највиша карактеристика. Квули су били слава једног од најнеобичнијих људи и то је било врло слично тим речима, можда још једном када је тих десет година било уроњено у светлост. Био сам запаљен. Овде Нема коментара.

Шећер је један од најчешћих састојака у модерној исхрани, али његов прекомерни унос може имати негативан утицај на здравље. Од повећаног ризика од гојазности и дијабетеса до оштећења зуба и прераног старења коже, прекомерна конзумација шећера може значајно утицати на наше опште здравље. У овом тексту ћемо размотрити како шећер утиче на наш организам и које природне алтернативе могу бити корисне за замену обичног шећера.

Утицај шећера на организам

Када конзумирамо шећер, он се брзо разлаже у глукозу, што узрокује брз пораст нивоа шећера у крви. Ово повећање може довести до наглог осећаја енергије, али и до пада енергије убрзо након тога. Ако се шећер конзумира у великим количинама током времена, може доћи до неколико озбиљних здравствених проблема:

• Гојазност: Прекомерна конзумација шећера може довести до наталожења масти у телу и гојазности, која је фактор ризика за развој срчаних болести.
• Дијабетес типа 2: Постепено повећање шећера у крви може довести до инсулинске резистенције, што је један од основних фактора за развој дијабетеса типа 2.
• Проблеми са зубима: Шећер је главни узрок каријеса, јер бактерије у устима претварају шећер у киселину која оштећује зубну емајл.
• Старење коже: Шећер може утицати на колаген у кожи, што може довести до бржег настанка бора и опуштености коже.

Због свега овога, смањење уноса шећера и проналажење здравих алтернатива може позитивно утицати на наше здравље и самочувство.

Природне алтернативе шећеру

1. Мед
   Мед је природна замена за шећер која има антиоксидативна и антибактеријска својства. Он има нижи гликемијски индекс од обичног шећера, што значи да не изазива тако нагле порасте нивоа шећера у крви. Мед такође садржи витамине и минерале, као што су витамин Б и калцијум.

Како га користити: Мед можете користити као заслађивач у чају, смутијима или за прелив на овсеним кашама и воћним салатама.

2. Јаворов сируп
   Јаворов сируп је природни заслађивач који се добија од сока јаворових стабала. Он има висок садржај антиоксиданата и минерала као што су манган и цинк. Његов укус је богат и дубок, и чини га савршеним за замена шећера у разним десертима.

Како га користити: Јаворов сируп је одличан као прелив за палачинке, вафле или као додатак чају и кафу.

3. Стевија
   Стевија је биљка која је 50 до 300 пута слађа од шећера, али има нулти калоријски унос. Стевија не подиже ниво шећера у крви, што је чини одличним избором за људе који имају проблем са дијабетесом или онима који желе да контролишу тежину.

Како га користити: Стевија се може користити као заслађивач у напицима, десертима и печењу. Потребно је само да користите малу количину јер је веома јака.

4. Кокосов шећер
   Кокосов шећер се добија од сока цвећа кокосовог дрвета и има нижу гликемијску вредност од белог шећера. Он је такође богата извор минерала, као што су гвожђе и магнезијум. Кокосов шећер има карамеласт укус и може бити одлична замена за обичан шећер у различитим јелима.

Како га користити: Кокосов шећер се може користити као замена за шећер у десертима, чају и у свим врстама пецива.

5. Јабуков сируп
   Јабуков сируп је још једна природна алтернатива која има природну слаткоћу и нутритивну вредност. Он је богат витаминима и минералима и има благи, воћни укус који се савршено уклапа у десерте или као прелив.

Како га користити: Јабуков сируп је одличан за додавање у смутије, за прелив на овсеним кашама или као заслађивач за домаће десерте.

Закључак

Прекомерна конзумација шећера може имати бројне негативне ефекте на наше здравље, али срећом, постоје природне алтернативе које могу бити здравији избор. Мед, стевија, кокосов шећер, јаворов сируп и јабуков сируп представљају сјајне замене које не само да ће вам помоћи да смањите унос шећера, већ ће такође побољшати укусе ваших оброка и десерта. Пробајте да их укључите у своју исхрану и осетите разлику!

Стране: 1 2

У данашње време, када је здравље на првом месту, све више људи се одлучује за природну исхрану која побољшава енергију, јача имунитет и помаже у одржавању здравља. Суперфудови су намирнице које су посебно богате витаминима, минералима и антиоксидансима, а додавање ових храна у вашу исхрану може позитивно утицати на ваше опште самочувство. У наставку вам представљамо 5 најбољих суперфудова које треба да укључите у свој мени за боље здравље.

1. Кинва (Quinoa) – извор протеина и влакана

Кинва је један од најпознатијих суперфудова који се одликује високом количином протеина, што је чини савршеним избором за вегетаријанце и људе који не једу месо. Такође, садржи сва девет есенцијалних аминокиселина, што је чини комплетним протеинима. Поред тога, кинва је богата влакнима, минералима као што су магнезијум и гвожђе, као и антиоксидансима који помажу у борби против упала и ослобађају организма од токсина.

Како је укључити у исхрану: Кинва може бити одлична као основа за салате, као прилог уз поврће или као замену за пиринач у разним јелима.

2. Ацai бобице – моћне антиоксидансе

Ацai бобице су мали плодови који расту на палми ацai у Амазонији и познате су по свом изузетном садржају антиоксиданса. Ове бобице су одличне за јачање имуног система, побољшање коже и убрзавање метаболизма. Такође су добар извор влакана, витамина А и Ц, као и незасићених масних киселина које подржавају здравље срца.

Како их користити: Ацai бобице су најчешће доступне као замрзнуте или у облику праха. Могу се додавати у смутије, јогурт или се користити као топинг за здраве чоколадне десерте.

3. Чиа семенке – извор омега-3 и влакана

Чиа семенке су један од најпознатијих суперхрана због своје високе количине омега-3 масних киселина, које су неопходне за здравље срца и мозга. Осим омега-3, чиа семенке су богате влакнима која помажу у регулисању варења и одржавању здравља црева. Такође су извор протеина, калцијума и антиоксиданса.

Како их користити: Чиа семенке можете додавати у смутије, овсене каше, или направити чиа пудинг који се лако припрема тако што их комбинујете са млеком или биљним напитком.

4. Зелене листе (спанаћ, кељ) – природни извор витамина и минерала

Зелене листове као што су спанаћ, кељ и салата садрже велике количине витамина А, Ц, К, као и минерала попут гвожђа, калцијума и магнезијума. Ове намирнице су изузетно корисне за јачање имуног система, побољшање здравља коже и превенцију бројних хроничних болести. Зелене листове су такође богат извор влакана која подржавају варење.

Како их користити: Зелене листове можете додавати у салате, смутије, супе или као прилог уз главни оброк.

5. Авокадо – извор здравих масти

Авокадо је познат по свом садржају здравих мононезасићених масти које подржавају здравље срца и помажу у регулисању холестерола. Осим тога, авокадо је богат влакнима, витамином Е, и калијумом, који је важан за одржавање равнотеже течности у организму и нормално функционисање мишића и нервног система.

Како га користити: Авокадо можете додавати у салате, направити кремасти намаз, или га једноставно јести са мало соли и лимуновог сока као ужину.

Закључак

Додавање ових суперфудова у вашу исхрану може значајно побољшати ваше самочувство, здравље и енергију. Они су богати нутријентима, антиоксидансима и здравим мастима које ће вам помоћи да се осећате боље, имате више енергије и подржите опште здравље. Пробајте да их укључите у свакодневну исхрану и уживајте у њиховим бројним здравственим користима.

Стране: 1 2